采访时间：2023年1月31日

采访地点：尊龙凯时心理卫生中心

心理咨询师：李光建

案例摘要：解读“MBTI”人格类型测试

最近这段时间，世界上好像只剩下了两种人——i人和e人。这两个字母源自网上爆火的“MBTI”人格类型指标（也称“人格类型测试划分”），“i人”被用来指代性格内敛的“社恐”，“e人”则指性格外向的“社牛”。“你是i人还是e人？”不仅活跃在年轻人的社交话题中、小组讨论中，还出现在一些公司的面试问卷里，俨然成为一种新的流行趋势。“什么是人格类型指标”“为什么有的e人看起来这么i”“测试结果到底靠不靠谱”“i人和e人哪个更好”……小小的脑袋大大的疑惑，让我们从心理学的角度解读一下“MBTI”。

“MBTI”的前世今生

1921年，瑞士心理学家荣格的代表作之一《心理类型学》出版，他在书中充分阐明了内倾型（Introvert，简称I）和外倾型（Extrovert，简称E）这两种性格的一般态度类型，以及心理活动的感觉、思维、情感和直觉四种基本机能。美国心理学家布里格斯和迈尔斯母女在荣格的心理类型理论基础上，又增加了判断和知觉两种类型，由此组成了个性的四维八极特征（I:内倾；E:外倾；S:感觉；N:直觉；T:思维；F:情感；J:判断；P:知觉），它们彼此结合构成了十六种个性类型，经过多年研究，《迈尔斯-布里格斯类型指标》（Myers-Briggs Type Indicator，简称“MBTI”）终于编制完成。MBTI测试的第一个版本于1943年发布，包含93个测试题，经过近80年的发展，现已有200个问题。在回答完所有问题后，会得到一个看起来与自己十分匹配的标签，比如INTJ策划者：独立、自信、果断、有决断力；INTP思考者：思考、分析、理性、创新；ENTJ指挥者：外向、直觉、理性、组织；ESTP企业家：外向、感性、实际、灵活，成为一种更年轻化、时尚化的社交术语。

为什么有的i人看起来这么e？

E-I是MBTI区分的第一个维度，但E-I的区别可不是“e人健谈、i人害羞”这么单一。根据MBTI的官方定义，E人更倾向于将注意力和精力投注到外部世界，而I人则较为关注自我的内部状况，两种类型的个体在自己偏好的世界里会感觉自在、充满活力，而到相反的世界里则会感到不安、疲惫。E-I只是代表了人们某种行为模式的倾向性，并非给人贴标签。曾有心理学家把人的性格描述成一个分数，从0到100表示越来越外向，如果你是35分，那么可以说你是一个内向的人，但这并不意味着你不擅长社交或缺乏社交能力，而是你在很大程度上更倾向于从独处中获得能量，不是不行，只是不想。身处社会中的人们往往“身不由己”，需要顺应外在环境变化、工作需求等调整自己的行为，看似矛盾的“健谈的内向者”“内向的健谈者”在生活中并不少见，如e人身处严肃的场合也会举止稳重，i人作为节目主持也能谈笑风生。因此，“你看起来这么活泼健谈，一定不是i人吧？”“他的测试结果是e人，怎么也这么害羞？”其实属于一种刻板印象，因为e人并不都表现出活泼开朗，而i人也绝非一直都沉默寡言。

MBTI的测试结果到底可不可信？

深入了解自己的性格，可以让我们更清楚自身的力量和特有的能力，更深刻地认识自己的动机和潜在的发展前景，比如更适合哪一类工作、有哪些不足需要规避等等。但做过测试的网友或许有这样的疑惑，为什么几次测试的结果好像并不一致，MBTI到底可不可信？年轻人之所以会追捧MBTI，乃至将它奉为行动指南，仍是“巴纳姆效应”（即每个人都很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他）在发挥作用，再加上对认识自我的需求、归属感需求、社交需求的推波助澜。无论是否有严谨的心理学理论背书，MBTI归根结底仍是一种心理测试，就像星座、塔罗牌之类的“赛博算命”，会受到环境、情绪、时间等因素影响，科学性值得商榷。荣格本人也曾表示，人格类型不是静止的，而会随时间“旋转”。人的性格是复杂多变的，且具有极强的个体特征，很难被完全准确地概括到某一个类型中。MBTI测试拓展了一些自我察觉能力，增强了自我认同感，但不应成为自己人格发展和社交拓展的束缚，比如不愿接受自己的不足，把责任都推到人格上“我是ESTJ我就是这样，改不了一点”；比如对人际互动产生消极预设，“ESFP表演者都很可怕”，因而丧失发展新关系的可能。昆士兰大学心理学教授亚历山大·哈斯拉姆（S. Alexander Haslam）曾对过度沉迷MBTI 这件事做出这样的比喻：“如果你试图通过MBTI来解开自我的奥秘，就好像你希望通过观看《摩登原始人》这一动画片了解石器时代一样。”

有人调侃地球（earth）是属于e人的，无论是学习、工作还是社交，e人都表现出对世界的高度适应性，而“社恐”的i人则小心翼翼地聚居在网络（internet）上，期待不被e人打扰。虽然e人似乎有更多站在舞台中央享受灯光与掌声的机会，虽然家人和老师也曾不止一次地对i人说“要是你开朗外向一点就好了”，但是不管是i人还是e人，都只是一种性格偏好，并没有好坏对错之分，在自己创造的空间中汲取力量的人都值得赞扬。没有哪一种人格标签可以形容这世上独一无二的你，不管是i人还是e人，你的人生都有无限可能。