采访时间：2023年5月29日

采访地点：尊龙凯时心理卫生中心

心理咨询师：周洁

案例摘要：了解游戏成瘾的心理机制及如何进行干预

夜深人静，在很多人早已进入梦乡的时候，属于小智的美妙夜晚正如火如荼着。

噼里啪啦的键盘声提示着游戏战况的激烈，不断滑动的鼠标难掩小智内心的激动。他带着耳机，隔绝了外界的纷扰，全身心地投入到了另外的世界，蓝幽幽的显示屏映在他的眼底，闪烁着近似疯魔的亢奋，此时的他仿佛变成另外一个人，全然不在意隔壁房间里唉声叹气的父母。

“医生，我们家孩子是不是中邪了？怎么说怎么打都没用，游戏就这么好玩吗？”小智的父母满脸绝望，他们实在无法理解，一个游戏怎么就能让儿子昼夜颠倒，茶饭不思，骂不听，打不醒。在19英寸的液晶宽屏前，他曾经连续坐了70几个小时。学习成绩自然是一落千丈，且长期的不良作息和固定坐姿更是让处于青春期的小智精神萎靡、毫无活力。为了玩游戏，小智不惜逃课、撒谎，甚至以死相逼。搬走电脑、没收手机、送去封闭的训练基地，心急如焚的父母用尽了一切手段也无法斩断小智对游戏的迷恋。

“原来好好的，为什么会这样啊？到底该怎么办啊？”小智父母的质问也是众多游戏成瘾青少年父母的共同疑惑。

为什么我的孩子成了“网瘾少年”？

众所周知，为了吸引和留住更多的玩家，游戏设计者会根据人的心理特点，设立各式各样的吸引点和奖励机制，让玩家在吸引点的刺激与对奖励的期待中层层深入地沉沦，这是来自游戏本身的诱惑。而从孩子的心理角度分析，为什么他们会选择玩游戏且难以戒断呢？

1.孤独感：从经验认知上讲，青少年群体应该是一个富有活力、充满朝气的群体，为什么还会产生孤独感呢？因为在青少年时期，自我意识开始觉醒，会产生了解他人内心世界并渴望被其他同龄人接纳的需求。他们一边怀抱着成长的秘密不愿与人分享，一边又极其渴望被人真正了解，如果这个矛盾无法解决，孤独便会围绕身边。此外，社交技能的缺失也是让一些青少年感到孤独的原因。

2.成就感：爆装备、推倒塔、杀英雄，他们掌握着节奏，冲锋陷阵，carry全场，网络游戏让青少年体验到了“一切尽在掌握中”的美好。这种美好会让一些意志薄弱的孩子深陷其中，不能自拔，因为他们曾深切地感受过自身力量的渺小和现实社会的不可控制，“努力了，还是没取得好成绩”“进步了，却依然无法让父母满意”，于是他们一头扎进虚拟的游戏世界，在一次次PK的胜利中体验前所未有的成就感。

3.释放压力：内卷不休、鸡娃不止的现代社会，小小少年也饱尝愁滋味，来自学业的压力、人际关系的压力、家庭内部的压力、自我生存的压力等等，常常让他们陷入困惑、迷茫和苦闷之中。且现代社会中，孩子越来越早地接触到了网络，每天被各种正面、负面信息所包围，这些大流量的信息不断冲击着他们尚未成熟的世界观、人生观和价值观，让他们难以招架。因此，他们更情愿躲在游戏世界中升级打怪，尽情释放压力。

4.非“我”的体验：孩子也想成为父母口中“别人家的孩子”，或是老师心中“有前途的尖子生”，但现实生活中，他们也许只能顶着“讨债鬼”“某些同学”“更有甚者”的头衔，难以转换身份。而在网络游戏的虚拟世界中，他们会获得一个全新的身份，比如现实中常被批评的“淘气包”可能是游戏中受人尊敬的“法师”，成绩常年垫底的“问题学生”可能是能力非凡的“刺客”，在游戏的世界里，他们感受到了尊重、认可、希望，这是他们在现实生活中求而不得的非“我”体验。

改变孩子之前，先改变自己

面对屡教不改的网瘾少年，“暴力镇压”似乎是很多家长的第一选择，但结果却收效甚微，甚至引发孩子更多的反抗。我们已经知道，游戏成瘾的问题并不单单因为游戏本身容易让人上瘾，而是孩子的某些心理需求在现实中没有得到满足。因此，如果希望孩子做出改变，父母首先要思考的是自己可以做些什么来帮助孩子回归现实？

1.放下你的焦虑

焦虑滋生烦躁，烦躁导致易怒，愤怒有时会给关系带来真正的伤痕，让父母更难融入孩子的生活，了解他的心理。父母首先要放下焦虑与愤怒，忍住心头的痛，展开慈爱的笑，心平气和地与孩子进行沟通交流，了解他沉迷游戏的真正原因，才能对症下药，帮助孩子做出改变。

2.提高亲子间的有效陪伴

父母需要参与孩子的娱乐和学习活动，为孩子提供经验与意见。最好在早期的时候就能够建立有效的亲子沟通途径，保持对于孩子的动态了解，不仅要了解孩子学习生活上的情况，更要了解孩子心理的波动变化，及时帮助他们面对成长的烦恼，让孩子感到自己是被关注着、被爱着的。

3.以身作则

孩子具有很强的模仿能力，如果我们留心观察，会发现越来越多的婴幼儿也会学着父母的样子刷手机。“其身不正，虽令不从”，最好的家庭教育就是父母的言传身教，而不是区别对待。如果父母展现出超强的自控能力，给孩子做出远离游戏、不沉迷手机的好榜样，那么孩子也会仿效父母，养成合理娱乐的好习惯。

一个包容有爱的家庭环境是帮助孩子抵御现实伤害的港湾，它时刻提醒我们：难过的时候也可以投入家人温暖的怀抱，而不必躲进虚拟的网络世界找寻缥缈的安慰。